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1 août 2012 3 01 /08 /août /2012 08:16

hello!!

alors pour aujourd'hui un peu de legumes pour se donner bonne conscience! ce flan est delicieux, meilleur froid à mon goût mais il peut se manger chaud.

une recette que j'ai trouvé sur le site cotesoleil's, mais modifiée!

IMG_0501.JPG

1 courgette

1 aubergine

1 oignon

1/2 poivron rouge, 1/2 poivron vert et 1/2 poivron jaune, ou alors un mélange de lanieres de poivrons congelés!!

2 cuilleres à soupe d'huile d'olive 

4 oeufs

70gr de gruyere rapé

10cl de creme fraiche, allégé c'est mieux! lol

sel, poivre


si vous avez pris des poivrons frais, commencez par les epepiner et les couper en lanieres.

une fois lavées, coupez la courgette et l'aubergine en petits dés.

coupez l oignon en petits dés aussi! bon courage pour ne pas pleurer!

faites cuire les legumes ensemble avec les 2 cuilleres à soupe d huile d'olive.

salez et poivrez et laissez cuire 5 minutes environ! les legumes doivent rester un peu croquant!

prechauffez le four thermostat 7.

battez les oeufs en omelette et rajoutez la creme fraiche. salez, poivrez et ajoutez le gruyere rapé.

versez les legumes dans un moule à cake et versez par dessus la preparation à base d 'oeufs.

enfournez entre 30 et 40 minutes selon votre four!

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Published by recettesdesorawel - dans legumes
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commentaires

Mely 14/11/2012 11:16


Miam, ce flan me tente beaucoup ! Jolie recette :)

Isa 07/08/2012 08:33


HHm j'adore ce genre de flan....il a l'air délicieux

FLaure 02/08/2012 11:49


Je penche pour cette recette par rapport à la suivante. Trop de calories alors que là sans mayonnaise, je limite les dégâts.


Belle journée, FLaure

Ouissam 01/08/2012 19:48


J'ai bien envie de tester cette recetteeee, ça a l'air d'etre un délicee

LOU 01/08/2012 14:06


Un petit flan trés bon à n'en pas douter! Bonne aprés midi, bises Lou